Proteines 65 kg — Sedentaire
Besoin en proteines journalier pour 65 kg, profil sedentaire.
Apport en proteines journalier recommande
52g
de proteines par jour
Poids
65 kg
Activite
Sedentaire
Par repas
17g
Calories proteines
208 kcal
Proteines selon l'activite pour 65 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 52g | 17g |
| Actif | 78g | 26g |
| Sportif | 104g | 35g |
| Musculation | 130g | 43g |
| Endurance | 91g | 30g |
Proteines selon le poids — profil sedentaire
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
52g de proteines par jour pour 65 kg : explication
Pour une personne de 65 kg avec un profil sedentaire, le besoin en proteines est de 52g par jour selon la formule de base (0.8g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 17g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 52g a 65g selon l'intensite de vos seances.
Ces 52g de proteines apportent 208 kcal, soit 10% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026