Proteines 50 kg — Sedentaire
Besoin en proteines journalier pour 50 kg, profil sedentaire.
Apport en proteines journalier recommande
40g
de proteines par jour
Poids
50 kg
Activite
Sedentaire
Par repas
13g
Calories proteines
160 kcal
Proteines selon l'activite pour 50 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 40g | 13g |
| Actif | 60g | 20g |
| Sportif | 80g | 27g |
| Musculation | 100g | 33g |
| Endurance | 70g | 23g |
Proteines selon le poids — profil sedentaire
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
40g de proteines par jour pour 50 kg : explication
Pour une personne de 50 kg avec un profil sedentaire, le besoin en proteines est de 40g par jour selon la formule de base (0.8g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 13g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 40g a 50g selon l'intensite de vos seances.
Ces 40g de proteines apportent 160 kcal, soit 8% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026