Proteines 80 kg — Sedentaire
Besoin en proteines journalier pour 80 kg, profil sedentaire.
Apport en proteines journalier recommande
64g
de proteines par jour
Poids
80 kg
Activite
Sedentaire
Par repas
21g
Calories proteines
256 kcal
Proteines selon l'activite pour 80 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 64g | 21g |
| Actif | 96g | 32g |
| Sportif | 128g | 43g |
| Musculation | 160g | 53g |
| Endurance | 112g | 37g |
Proteines selon le poids — profil sedentaire
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
64g de proteines par jour pour 80 kg : explication
Pour une personne de 80 kg avec un profil sedentaire, le besoin en proteines est de 64g par jour selon la formule de base (0.8g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 21g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 64g a 80g selon l'intensite de vos seances.
Ces 64g de proteines apportent 256 kcal, soit 13% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026