Proteines 85 kg — Sedentaire
Besoin en proteines journalier pour 85 kg, profil sedentaire.
Apport en proteines journalier recommande
68g
de proteines par jour
Poids
85 kg
Activite
Sedentaire
Par repas
23g
Calories proteines
272 kcal
Proteines selon l'activite pour 85 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 68g | 23g |
| Actif | 102g | 34g |
| Sportif | 136g | 45g |
| Musculation | 170g | 57g |
| Endurance | 119g | 40g |
Proteines selon le poids — profil sedentaire
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
68g de proteines par jour pour 85 kg : explication
Pour une personne de 85 kg avec un profil sedentaire, le besoin en proteines est de 68g par jour selon la formule de base (0.8g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 23g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 68g a 85g selon l'intensite de vos seances.
Ces 68g de proteines apportent 272 kcal, soit 14% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026