Proteines 85 kg — Endurance
Besoin en proteines journalier pour 85 kg, profil endurance.
Apport en proteines journalier recommande
119g
de proteines par jour
Poids
85 kg
Activite
Endurance
Par repas
40g
Calories proteines
476 kcal
Proteines selon l'activite pour 85 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 68g | 23g |
| Actif | 102g | 34g |
| Sportif | 136g | 45g |
| Musculation | 170g | 57g |
| Endurance | 119g | 40g |
Proteines selon le poids — profil endurance
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
119g de proteines par jour pour 85 kg : explication
Pour une personne de 85 kg avec un profil endurance, le besoin en proteines est de 119g par jour selon la formule de base (1.2g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 40g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 102g a 136g selon l'intensite de vos seances.
Ces 119g de proteines apportent 476 kcal, soit 24% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026