Proteines 55 kg — Endurance
Besoin en proteines journalier pour 55 kg, profil endurance.
Apport en proteines journalier recommande
77g
de proteines par jour
Poids
55 kg
Activite
Endurance
Par repas
26g
Calories proteines
308 kcal
Proteines selon l'activite pour 55 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 44g | 15g |
| Actif | 66g | 22g |
| Sportif | 88g | 29g |
| Musculation | 110g | 37g |
| Endurance | 77g | 26g |
Proteines selon le poids — profil endurance
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
77g de proteines par jour pour 55 kg : explication
Pour une personne de 55 kg avec un profil endurance, le besoin en proteines est de 77g par jour selon la formule de base (1.2g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 26g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 66g a 88g selon l'intensite de vos seances.
Ces 77g de proteines apportent 308 kcal, soit 15% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026