Proteines 55 kg — Sedentaire
Besoin en proteines journalier pour 55 kg, profil sedentaire.
Apport en proteines journalier recommande
44g
de proteines par jour
Poids
55 kg
Activite
Sedentaire
Par repas
15g
Calories proteines
176 kcal
Proteines selon l'activite pour 55 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 44g | 15g |
| Actif | 66g | 22g |
| Sportif | 88g | 29g |
| Musculation | 110g | 37g |
| Endurance | 77g | 26g |
Proteines selon le poids — profil sedentaire
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
44g de proteines par jour pour 55 kg : explication
Pour une personne de 55 kg avec un profil sedentaire, le besoin en proteines est de 44g par jour selon la formule de base (0.8g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 15g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 44g a 55g selon l'intensite de vos seances.
Ces 44g de proteines apportent 176 kcal, soit 9% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026