Proteines 55 kg — Actif
Besoin en proteines journalier pour 55 kg, profil actif.
Apport en proteines journalier recommande
66g
de proteines par jour
Poids
55 kg
Activite
Actif
Par repas
22g
Calories proteines
264 kcal
Proteines selon l'activite pour 55 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 44g | 15g |
| Actif | 66g | 22g |
| Sportif | 88g | 29g |
| Musculation | 110g | 37g |
| Endurance | 77g | 26g |
Proteines selon le poids — profil actif
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
66g de proteines par jour pour 55 kg : explication
Pour une personne de 55 kg avec un profil actif, le besoin en proteines est de 66g par jour selon la formule de base (1g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 22g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 55g a 77g selon l'intensite de vos seances.
Ces 66g de proteines apportent 264 kcal, soit 13% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026