Proteines 70 kg — Endurance
Besoin en proteines journalier pour 70 kg, profil endurance.
Apport en proteines journalier recommande
98g
de proteines par jour
Poids
70 kg
Activite
Endurance
Par repas
33g
Calories proteines
392 kcal
Proteines selon l'activite pour 70 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 56g | 19g |
| Actif | 84g | 28g |
| Sportif | 112g | 37g |
| Musculation | 140g | 47g |
| Endurance | 98g | 33g |
Proteines selon le poids — profil endurance
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
98g de proteines par jour pour 70 kg : explication
Pour une personne de 70 kg avec un profil endurance, le besoin en proteines est de 98g par jour selon la formule de base (1.2g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 33g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 84g a 112g selon l'intensite de vos seances.
Ces 98g de proteines apportent 392 kcal, soit 20% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026