Proteines 85 kg — Musculation
Besoin en proteines journalier pour 85 kg, profil musculation.
Apport en proteines journalier recommande
170g
de proteines par jour
Poids
85 kg
Activite
Musculation
Par repas
57g
Calories proteines
680 kcal
Proteines selon l'activite pour 85 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 68g | 23g |
| Actif | 102g | 34g |
| Sportif | 136g | 45g |
| Musculation | 170g | 57g |
| Endurance | 119g | 40g |
Proteines selon le poids — profil musculation
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
170g de proteines par jour pour 85 kg : explication
Pour une personne de 85 kg avec un profil musculation, le besoin en proteines est de 170g par jour selon la formule de base (1.8g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 57g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 153g a 187g selon l'intensite de vos seances.
Ces 170g de proteines apportent 680 kcal, soit 34% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026