Proteines 80 kg — Sportif
Besoin en proteines journalier pour 80 kg, profil sportif.
Apport en proteines journalier recommande
128g
de proteines par jour
Poids
80 kg
Activite
Sportif
Par repas
43g
Calories proteines
512 kcal
Proteines selon l'activite pour 80 kg
| Activite | Proteines/jour | Par repas |
|---|---|---|
| Sedentaire | 64g | 21g |
| Actif | 96g | 32g |
| Sportif | 128g | 43g |
| Musculation | 160g | 53g |
| Endurance | 112g | 37g |
Proteines selon le poids — profil sportif
Calculateur interactif
Apport en proteines journalier
84
grammes / jour
Par repas (x3)
28g
Calories proteines
336 kcal
Position dans la fourchette recommandee
84g — 17% d'un regime 2000 kcal
Sources de proteines (pour 84g/j)
128g de proteines par jour pour 80 kg : explication
Pour une personne de 80 kg avec un profil sportif, le besoin en proteines est de 128g par jour selon la formule de base (1.4g par kg pour ce niveau d'activite, objectif maintien).
Repartis sur 3 repas, cela represente environ 43g de proteines par repas. La fourchette recommandee pour votre profil est de 112g a 144g selon l'intensite de vos seances.
Ces 128g de proteines apportent 512 kcal, soit 26% d'un regime standard de 2000 kcal. Pour calculer votre besoin calorique total, utilisez notre calculateur de calories.
Mis a jour le 8 avril 2026