Calories : Homme 55 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 55 ans, 50 kg, 165 cm — moderement actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 955 kcal
Moderement actif
Sexe
Homme
Age
55 ans
Poids
50 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 455
Perte lente
-250 kcal/j
1 705
Maintien
1 955
Prise lente
+250 kcal/j
2 205
Prise rapide
+500 kcal/j
2 455
Macronutriments (maintien)
18% — 360 kcal
30% — 586 kcal
52% — 1008 kcal
Metabolisme de base : 1 261 kcal
Coefficient activite : x 1.55
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 55 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 50 kg, moderement actif)
TDEE selon le poids (Homme, 55 ans, moderement actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
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Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 955 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 55 ans, pesant 50 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie moderement actif, le besoin calorique journalier est de 1 955 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 261 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.55.
Pour perdre du poids, visez 1 455 a 1 705 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 205 a 2 455 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.