Calories : Homme 25 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 25 ans, 50 kg, 165 cm — moderement actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 187 kcal
Moderement actif
Sexe
Homme
Age
25 ans
Poids
50 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 687
Perte lente
-250 kcal/j
1 937
Maintien
2 187
Prise lente
+250 kcal/j
2 437
Prise rapide
+500 kcal/j
2 687
Macronutriments (maintien)
16% — 360 kcal
30% — 656 kcal
54% — 1171 kcal
Metabolisme de base : 1 411 kcal
Coefficient activite : x 1.55
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 25 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 50 kg, moderement actif)
TDEE selon le poids (Homme, 25 ans, moderement actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
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Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
2 187 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 25 ans, pesant 50 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie moderement actif, le besoin calorique journalier est de 2 187 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 411 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.55.
Pour perdre du poids, visez 1 687 a 1 937 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 437 a 2 687 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.