Calories : Femme 55 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour une femme de 55 ans, 50 kg, 165 cm — moderement actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 698 kcal
Moderement actif
Sexe
Femme
Age
55 ans
Poids
50 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 198
Perte lente
-250 kcal/j
1 448
Maintien
1 698
Prise lente
+250 kcal/j
1 948
Prise rapide
+500 kcal/j
2 198
Macronutriments (maintien)
21% — 360 kcal
30% — 509 kcal
49% — 828 kcal
Metabolisme de base : 1 095 kcal
Coefficient activite : x 1.55
TDEE selon le niveau d'activite (Femme, 55 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Femme, 50 kg, moderement actif)
TDEE selon le poids (Femme, 55 ans, moderement actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
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Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 698 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour une femme de 55 ans, pesant 50 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie moderement actif, le besoin calorique journalier est de 1 698 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 095 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.55.
Pour perdre du poids, visez 1 198 a 1 448 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 1 948 a 2 198 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.