Calories : Homme 25 ans, 85 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 25 ans, 85 kg, 165 cm — sedentaire.
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 114 kcal
Sedentaire
Sexe
Homme
Age
25 ans
Poids
85 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 614
Perte lente
-250 kcal/j
1 864
Maintien
2 114
Prise lente
+250 kcal/j
2 364
Prise rapide
+500 kcal/j
2 614
Macronutriments (maintien)
29% — 612 kcal
30% — 634 kcal
41% — 867 kcal
Metabolisme de base : 1 761 kcal
Coefficient activite : x 1.2
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 25 ans, 85 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 85 kg, sedentaire)
TDEE selon le poids (Homme, 25 ans, sedentaire)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
2 114 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 25 ans, pesant 85 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie sedentaire, le besoin calorique journalier est de 2 114 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 761 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.2.
Pour perdre du poids, visez 1 614 a 1 864 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 364 a 2 614 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.