Calories : Homme 25 ans, 100 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 25 ans, 100 kg, 165 cm — sedentaire.
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 294 kcal
Sedentaire
Sexe
Homme
Age
25 ans
Poids
100 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 794
Perte lente
-250 kcal/j
2 044
Maintien
2 294
Prise lente
+250 kcal/j
2 544
Prise rapide
+500 kcal/j
2 794
Macronutriments (maintien)
31% — 720 kcal
30% — 688 kcal
39% — 885 kcal
Metabolisme de base : 1 911 kcal
Coefficient activite : x 1.2
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 25 ans, 100 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 100 kg, sedentaire)
TDEE selon le poids (Homme, 25 ans, sedentaire)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
2 294 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 25 ans, pesant 100 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie sedentaire, le besoin calorique journalier est de 2 294 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 911 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.2.
Pour perdre du poids, visez 1 794 a 2 044 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 544 a 2 794 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.