Calories : Homme 25 ans, 75 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 25 ans, 75 kg, 175 cm — moderement actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 672 kcal
Moderement actif
Sexe
Homme
Age
25 ans
Poids
75 kg
Taille
175 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
2 172
Perte lente
-250 kcal/j
2 422
Maintien
2 672
Prise lente
+250 kcal/j
2 922
Prise rapide
+500 kcal/j
3 172
Macronutriments (maintien)
20% — 540 kcal
30% — 802 kcal
50% — 1330 kcal
Metabolisme de base : 1 724 kcal
Coefficient activite : x 1.55
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 25 ans, 75 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 75 kg, moderement actif)
TDEE selon le poids (Homme, 25 ans, moderement actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
2 672 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 25 ans, pesant 75 kg et mesurant 175 cm, avec un mode de vie moderement actif, le besoin calorique journalier est de 2 672 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 724 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.55.
Pour perdre du poids, visez 2 172 a 2 422 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 922 a 3 172 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.