Calories : Homme 50 ans, 100 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 50 ans, 100 kg, 165 cm — tres actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
3 081 kcal
Tres actif
Sexe
Homme
Age
50 ans
Poids
100 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
2 581
Perte lente
-250 kcal/j
2 831
Maintien
3 081
Prise lente
+250 kcal/j
3 331
Prise rapide
+500 kcal/j
3 581
Macronutriments (maintien)
23% — 720 kcal
30% — 924 kcal
47% — 1437 kcal
Metabolisme de base : 1 786 kcal
Coefficient activite : x 1.725
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 50 ans, 100 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 100 kg, tres actif)
TDEE selon le poids (Homme, 50 ans, tres actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
3 081 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 50 ans, pesant 100 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie tres actif, le besoin calorique journalier est de 3 081 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 786 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.725.
Pour perdre du poids, visez 2 581 a 2 831 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 3 331 a 3 581 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.