Calories : Femme 55 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour une femme de 55 ans, 50 kg, 165 cm — sedentaire.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 314 kcal
Sedentaire
Sexe
Femme
Age
55 ans
Poids
50 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
814
Perte lente
-250 kcal/j
1 064
Maintien
1 314
Prise lente
+250 kcal/j
1 564
Prise rapide
+500 kcal/j
1 814
Macronutriments (maintien)
27% — 360 kcal
30% — 394 kcal
43% — 560 kcal
Metabolisme de base : 1 095 kcal
Coefficient activite : x 1.2
TDEE selon le niveau d'activite (Femme, 55 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Femme, 50 kg, sedentaire)
TDEE selon le poids (Femme, 55 ans, sedentaire)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 314 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour une femme de 55 ans, pesant 50 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie sedentaire, le besoin calorique journalier est de 1 314 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 095 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.2.
Pour perdre du poids, visez 814 a 1 064 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 1 564 a 1 814 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.