Calories : Femme 25 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour une femme de 25 ans, 50 kg, 165 cm — sedentaire.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 494 kcal
Sedentaire
Sexe
Femme
Age
25 ans
Poids
50 kg
Taille
165 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
994
Perte lente
-250 kcal/j
1 244
Maintien
1 494
Prise lente
+250 kcal/j
1 744
Prise rapide
+500 kcal/j
1 994
Macronutriments (maintien)
24% — 360 kcal
30% — 448 kcal
46% — 686 kcal
Metabolisme de base : 1 245 kcal
Coefficient activite : x 1.2
TDEE selon le niveau d'activite (Femme, 25 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Femme, 50 kg, sedentaire)
TDEE selon le poids (Femme, 25 ans, sedentaire)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 494 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour une femme de 25 ans, pesant 50 kg et mesurant 165 cm, avec un mode de vie sedentaire, le besoin calorique journalier est de 1 494 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 245 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.2.
Pour perdre du poids, visez 994 a 1 244 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 1 744 a 1 994 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.