Question 1

Quel est l'indice glycemique de Banane mure ?

Accepted Answer

L'indice glycemique de Banane mure est de 62, ce qui correspond a un IG moyen. Banane mure contient 25g de glucides pour 100g. Pour une portion typique de 120g, la charge glycemique est de 18.6 (moyenne).

Question 2

Banane mure convient-il aux personnes diabetiques ?

Accepted Answer

Banane mure a un indice glycemique de 62 (moyen) et une charge glycemique de 18.6 pour 120g. Avec un IG moyen, Banane mure peut etre consomme avec moderation par les personnes diabetiques, de preference associe a des proteines ou des fibres. Consultez toujours votre medecin ou diabetologue pour un suivi personnalise.

Question 3

Quelle est la charge glycemique de Banane mure ?

Accepted Answer

La charge glycemique de Banane mure pour une portion de 120g est de 18.6. Elle se calcule ainsi : CG = (IG x glucides par portion) / 100 = (62 x 30) / 100 = 18.6. Une CG <= 10 est faible, 11-19 est moyenne, >= 20 est elevee.

Aliment	IG	Glucides/100g	CG/portion
🍌Banane mure(120g)	62	25g	18.6
🍎Pomme(150g)	36	14g	7.6
🍓Fraise(150g)	40	8g	4.8
🍑Peche(150g)	42	10g	6.3
🍊Orange(150g)	43	11g	7.3
🍌Banane(120g)	51	23g	14.3
🥭Mangue(150g)	55	15g	12.7
🍇Raisin(100g)	59	18g	10.6
🍍Ananas(130g)	59	12g	9.4

Aliment ↕	IG ↑	Glucides/100g ↕	CG/portion ↕
🥦 Brocoli(150g)	15	4g	0.9
🍫 Chocolat noir 70%(30g)	22	33g	2.2
🫘 Haricots rouges(150g)	24	21g	7.7
🥛 Lait entier(200g)	27	5g	2.7
🫘 Lentilles(150g)	32	20g	9.6
🫘 Pois chiches(150g)	33	27g	13.5
🥛 Yaourt nature(125g)	35	5g	2.1
🍎 Pomme(150g)	36	14g	7.6
🍓 Fraise(150g)	40	8g	4.8
🍝 Pates completes cuites(180g)	42	23g	17.2
🍑 Peche(150g)	42	10g	6.3
🍊 Orange(150g)	43	11g	7.3
🍫 Chocolat au lait(30g)	43	57g	7.3
🍎 Jus de pomme(200g)	44	11g	9.7
🥕 Carotte(100g)	47	8g	3.8
🍝 Pates blanches cuites(180g)	49	25g	22.1
🥣 Muesli sans sucre(40g)	49	60g	11.8
🍚 Riz complet(150g)	50	23g	17.5
🍊 Jus d'orange(200g)	50	10g	10
🍞 Pain complet(60g)	51	41g	12.8
🟢 Petits pois(100g)	51	9g	4.6
🍌 Banane(120g)	51	23g	14.3
🌾 Quinoa cuit(150g)	53	22g	17.5
🥭 Mangue(150g)	55	15g	12.7
🌾 Flocons d'avoine(40g)	55	59g	13.2
🍚 Riz basmati(150g)	58	26g	22.6
🍇 Raisin(100g)	59	18g	10.6
🍍 Ananas(130g)	59	12g	9.4
🍠 Patate douce(150g)	61	20g	18.3
🍯 Miel(15g)	61	80g	7.3
🍦 Glace a la vanille(70g)	61	28g	12.2
🍌 Banane mure(120g)	62	25g	18.6
🥤 Coca-Cola(330g)	63	11g	22.7
🍓 Confiture(20g)	65	65g	8.5
🍬 Sucre blanc(10g)	68	100g	6.8
🍚 Riz blanc(150g)	73	28g	30.7
🍞 Pain blanc(60g)	75	49g	21.8
🥔 Pomme de terre (cuite a l'eau)(150g)	78	17g	20.3
🥣 Corn Flakes(30g)	81	84g	20.3
🥖 Baguette(60g)	95	55g	31.4

Indice Glycemique — Banane mure

Classification de l'IG

Classification de la Charge Glycemique

Comparaison : autres fruits

Banane mure et glycemie : tout savoir

Tableau complet des indices glycemiques

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