Calories : Homme 55 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 55 ans, 50 kg, 175 cm — sedentaire.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 589 kcal
Sedentaire
Sexe
Homme
Age
55 ans
Poids
50 kg
Taille
175 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 089
Perte lente
-250 kcal/j
1 339
Maintien
1 589
Prise lente
+250 kcal/j
1 839
Prise rapide
+500 kcal/j
2 089
Macronutriments (maintien)
23% — 360 kcal
30% — 477 kcal
47% — 752 kcal
Metabolisme de base : 1 324 kcal
Coefficient activite : x 1.2
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 55 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 50 kg, sedentaire)
TDEE selon le poids (Homme, 55 ans, sedentaire)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
Calculez aussi votre IMC
Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 589 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 55 ans, pesant 50 kg et mesurant 175 cm, avec un mode de vie sedentaire, le besoin calorique journalier est de 1 589 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 324 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.2.
Pour perdre du poids, visez 1 089 a 1 339 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 1 839 a 2 089 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.