Calories : Femme 60 ans, 60 kg
Besoin calorique journalier pour une femme de 60 ans, 60 kg, 175 cm — moderement actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 911 kcal
Moderement actif
Sexe
Femme
Age
60 ans
Poids
60 kg
Taille
175 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 411
Perte lente
-250 kcal/j
1 661
Maintien
1 911
Prise lente
+250 kcal/j
2 161
Prise rapide
+500 kcal/j
2 411
Macronutriments (maintien)
23% — 432 kcal
30% — 573 kcal
47% — 906 kcal
Metabolisme de base : 1 233 kcal
Coefficient activite : x 1.55
TDEE selon le niveau d'activite (Femme, 60 ans, 60 kg)
TDEE selon l'age (Femme, 60 kg, moderement actif)
TDEE selon le poids (Femme, 60 ans, moderement actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
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Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 911 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour une femme de 60 ans, pesant 60 kg et mesurant 175 cm, avec un mode de vie moderement actif, le besoin calorique journalier est de 1 911 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 233 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.55.
Pour perdre du poids, visez 1 411 a 1 661 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 161 a 2 411 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.