Convertisseur Allure Course a Pied
Convertissez entre allure (min/km), vitesse (km/h) et allure par mile. Predisez vos temps sur 5km, 10km, semi-marathon et marathon.
Format : minutes:secondes par kilometre
Allure
5:30
par km
Temps predits sur distances courantes
| Distance | Temps |
|---|---|
| 5 km | 27min30s |
| 10 km | 55min |
| Semi-marathon | 1h56min2s |
| Marathon | 3h52min4s |
Tableau de reference des allures courantes
Consultez ce tableau pour voir les equivalences entre allure (min/km), vitesse (km/h) et temps estimes sur distances populaires.
| Allure (min/km) | Vitesse (km/h) | 5 km | 10 km | Semi (21 km) | Marathon (42 km) |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 15,00 km/h | 20min | 40min | 1h24min23s | 2h48min47s |
| 4:30 | 13,33 km/h | 22min30s | 45min | 1h34min56s | 3h9min53s |
| 5:00 | 12,00 km/h | 25min | 50min | 1h45min29s | 3h30min59s |
| 5:30 | 10,91 km/h | 27min30s | 55min | 1h56min2s | 3h52min4s |
| 6:00 | 10,00 km/h | 30min | 1h0min | 2h6min35s | 4h13min10s |
| 6:30 | 9,23 km/h | 32min30s | 1h5min | 2h17min8s | 4h34min16s |
| 7:00 | 8,57 km/h | 35min | 1h10min | 2h27min41s | 4h55min22s |
| 7:30 | 8,00 km/h | 37min30s | 1h15min | 2h38min14s | 5h16min28s |
| 8:00 | 7,50 km/h | 40min | 1h20min | 2h48min47s | 5h37min34s |
Allures par niveau de coureur
Debutant
7:00 - 8:30
Vitesse : 7 - 8.5 km/h
Amateur
5:30 - 7:00
Vitesse : 8.5 - 11 km/h
Confirme
4:00 - 5:30
Vitesse : 11 - 15 km/h
Elite
< 4:00
Vitesse : > 15 km/h
Questions frequentes
Comment convertir l'allure min/km en km/h ?
Pour convertir une allure en vitesse : Vitesse (km/h) = 60 / Allure (min/km). Par exemple, une allure de 5 min/km = 60 / 5 = 12 km/h. Une allure de 6 min/km = 60 / 6 = 10 km/h.
Quel temps pour courir un marathon a 5 min/km ?
A une allure de 5 min/km sur une distance de 42.195 km (marathon), le temps total est : 5 min/km × 42.195 km ≈ 3 heures 31 minutes. Cela correspond a une vitesse moyenne de 12 km/h.
Quelle est la difference entre allure et vitesse ?
L'allure est le temps necessaire pour parcourir 1 km (exprime en minutes:secondes). La vitesse est la distance parcourue en 1 heure (exprimee en km/h). Ce sont deux facons inverses de mesurer la meme chose. Une allure rapide = une vitesse elevee.
Quelle allure pour un coureur debutant ?
Pour les debutants en course a pied, une allure typique est entre 7 et 8 min/km (7.5 a 8.5 km/h). Les coureurs amateurs experimentees se situent entre 5 et 6 min/km (10 a 12 km/h). Les coureurs confirmes et athletes visent des allures de 4 a 5 min/km (12 a 15 km/h).