Indice Glycemique — Jus d'orange

Jus d'orange et glycemie : tout savoir

Jus d'orange possede un indice glycemique de 50, ce qui le classe dans la categorie IG bas. Un IG bas signifie que Jus d'orange libere ses sucres lentement dans le sang, ce qui favorise une energie stable et reduit les pics d'insuline. C'est un aliment favorable pour les personnes diabetiques ou souhaitant controler leur glycemie.

Pour une portion de reference de 200g, Jus d'orange apporte 20g de glucides, ce qui donne une charge glycemique de 10 (CG faible). Cette CG faible confirme que même si l'IG peut paraître modere, l'impact reel sur la glycemie reste limite grace a la teneur relativement faible en glucides par portion.

Jus d'orange appartient a la categorie Boisson et contient 10g de glucides pour 100g. Pour comparer avec d'autres aliments, utilisez notre tableau complet de l'indice glycemique.

Mis a jour le 8 avril 2026