Calories : Homme 60 ans, 55 kg
Besoin calorique journalier pour un homme de 60 ans, 55 kg, 175 cm — moderement actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 091 kcal
Moderement actif
Sexe
Homme
Age
60 ans
Poids
55 kg
Taille
175 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 591
Perte lente
-250 kcal/j
1 841
Maintien
2 091
Prise lente
+250 kcal/j
2 341
Prise rapide
+500 kcal/j
2 591
Macronutriments (maintien)
19% — 396 kcal
30% — 627 kcal
51% — 1067 kcal
Metabolisme de base : 1 349 kcal
Coefficient activite : x 1.55
TDEE selon le niveau d'activite (Homme, 60 ans, 55 kg)
TDEE selon l'age (Homme, 55 kg, moderement actif)
TDEE selon le poids (Homme, 60 ans, moderement actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
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Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
2 091 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour un homme de 60 ans, pesant 55 kg et mesurant 175 cm, avec un mode de vie moderement actif, le besoin calorique journalier est de 2 091 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 349 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.55.
Pour perdre du poids, visez 1 591 a 1 841 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 341 a 2 591 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.