Calories : Femme 55 ans, 50 kg
Besoin calorique journalier pour une femme de 55 ans, 50 kg, 175 cm — tres actif.
Besoin calorique journalier (TDEE)
1 997 kcal
Tres actif
Sexe
Femme
Age
55 ans
Poids
50 kg
Taille
175 cm
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j
1 497
Perte lente
-250 kcal/j
1 747
Maintien
1 997
Prise lente
+250 kcal/j
2 247
Prise rapide
+500 kcal/j
2 497
Macronutriments (maintien)
18% — 360 kcal
30% — 599 kcal
52% — 1038 kcal
Metabolisme de base : 1 158 kcal
Coefficient activite : x 1.725
TDEE selon le niveau d'activite (Femme, 55 ans, 50 kg)
TDEE selon l'age (Femme, 50 kg, tres actif)
TDEE selon le poids (Femme, 55 ans, tres actif)
Calculateur interactif
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 633
kcal / jour
Metabolisme de base
1 699 kcal
Formule Mifflin-St Jeor x 1.55
Objectifs caloriques
Perte rapide
-500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
2 133
Perte lente
-250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 383
Maintien
Equilibre calorique
2 633
Prise lente
+250 kcal/j (~0,25 kg/sem)
2 883
Prise rapide
+500 kcal/j (~0,5 kg/sem)
3 133
Repartition macronutriments (maintien)
21% des calories
30% des calories
49% des calories
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Indice de Masse Corporelle selon l'OMS
1 997 calories par jour : qu'est-ce que ca veut dire ?
Pour une femme de 55 ans, pesant 50 kg et mesurant 175 cm, avec un mode de vie tres actif, le besoin calorique journalier est de 1 997 kcal.
Le metabolisme de base est de 1 158 kcal (calories brulees au repos), multiplie par le coefficient d'activite de 1.725.
Pour perdre du poids, visez 1 497 a 1 747 kcal/jour. Pour prendre du poids, visez 2 247 a 2 497 kcal/jour.
Vous pouvez aussi calculer votre IMC pour verifier si votre poids actuel est adapte a votre taille.