Age Metabolique — Homme 30 ans, Legerement actif
Age metabolique estime pour un homme de 30 ans avec un niveau d'activite legerement actif.
Age metabolique estime
25
ans
Age reel
30 ans
Ecart
-5 ans
BMR
1 748 kcal
Age metabolique homme — Legerement actif selon l'age
Age metabolique homme 30 ans selon l'activite physique
| Niveau d'activite | Age metabolique | Ecart |
|---|---|---|
| Sedentaire | 27 ans | -3 |
| Legerement actif | 25 ans | -5 |
| Moderement actif | 24 ans | -6 |
| Tres actif | 22 ans | -8 |
| Extremement actif | 21 ans | -9 |
Age metabolique : homme 30 ans, Legerement actif
Pour un homme de 30 ans avec un niveau d'activite legerement actif (poids de reference 78 kg, taille 178 cm), l'age metabolique estime est de 25 ans, soit un ecart de -5 ans par rapport a l'age reel.
Le BMR (metabolisme de base) est de 1 748 kcal/jour, a comparer au BMR de reference de 1 665 kcal/jour pour un homme de 30 ans avec un IMC ideal de 22. L'ecart est de +83 kcal.
L'activite physique a un impact direct : passer d'un niveau sedentaire a un niveau tres actif peut reduire l'age metabolique de 5 ans. La musculation, l'alimentation equilibree et un sommeil de qualite sont les trois piliers d'un metabolisme jeune et efficace.
Mis a jour le 8 avril 2026
Calculateur interactif
Seuil recommande : 94 cm (homme)
Age metabolique
30
ans
Age reel
35 ans
Ecart
-5↓
Comparaison BMR
Votre BMR
Mifflin-St Jeor
1 674 kcal
BMR de reference
IMC 22 — 35 ans
1 598 kcal
Ecart BMR
+76 kcal
Position sur l'echelle
Conseils personnalises
Votre profil metabolique est excellent. Maintenez vos bonnes habitudes : activite physique reguliere, alimentation equilibree et sommeil de qualite.