Ovulation et Regles Irregulieres
Comment calculer son ovulation avec des regles irregulieres ? Methodes alternatives, courbe de temperature, tests d'ovulation LH.
Vos informations
Le cycle moyen est de 28 jours (entre 21 et 35 jours).
Entrez la date de vos dernieres regles et la duree de votre cycle pour connaitre votre date d'ovulation et votre fenetre de fertilite.
Ovulation et regles irregulieres
Si vos regles sont irregulieres, la date d'ovulation varie d'un cycle a l'autre. Le calcul standard (cycle - 14) devient moins fiable. Voici comment vous y retrouver.
Methodes alternatives
Courbe de temperature
Mesurez votre temperature chaque matin au reveil pendant 2-3 cycles. L'ovulation provoque une hausse de 0,2-0,5 degC qui se maintient jusqu'aux prochaines regles. Apres quelques cycles, vous identifierez votre schema personnel.
Tests d'ovulation (LH)
Fiables a 99%, ils detectent le pic de LH 24-36h avant l'ovulation. Avec des cycles irreguliers, commencez a tester tot (vers J8-J10) et continuez jusqu'au resultat positif.
Glaire cervicale
Observez la glaire cervicale : quand elle devient transparente, filante et elastique comme du blanc d'oeuf, l'ovulation approche. C'est le signe le plus accessible et gratuit.
Applications de suivi
Des applications comme Clue, Flo ou Natural Cycles combinent plusieurs indicateurs pour predire l'ovulation, meme avec des cycles irreguliers. Plus vous renseignez de donnees, plus les predictions s'affinent.
Causes frequentes de cycles irreguliers
- SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) : 1 femme sur 10
- Stress et fatigue : peuvent retarder ou bloquer l'ovulation
- Variations de poids : perte ou prise rapide de poids
- Thyroide : hypo ou hyperthyroidie
- Peri-menopause : irregularites a partir de 40-45 ans
- Exercice intense : peut perturber le cycle